هموطن آنلاین _اغلب مردم در فصل زمستان و با كاهش دماي هوا دچار ضعف سيستم ايمني بدن شده و در معرض ابتلا به سرماخوردگي قرار مي‌گيرند.
پزشكان مي‌گويند اگر مي‌خواهيد مجبور نباشيد كه در اين فصل به دليل ابتلا به سرماخوردگي مدام به پزشك مراجعه كنيد و اگر ترجيح مي‌دهيد خود را از آنتي بيوتيك‌ها بي‌نياز كنيد، چند توصيه زير را انجام دهيد:
- حمام آب داغ بگيريد: حمام آب داغ هميشه براي آرام كردن و تسكين دادن بدن مفيد است. اين تكنيك هر نوع احتقان سينه را رفع كرده و كمك مي‌كند راحت نفس بكشيد.
- سوپ داغ و رقيق زياد بخوريد: در فصل سرما هيچ چيز به اندازه سوپ داغ مرغ و سبزيجات براي بدن مفيد نيست. سوپ داغ با اين كيفيت مجاري هوايي را باز مي‌كند و توان و انرژي بدن را افزايش مي‌دهد.
- يك قاشق غذاخوري عسل بخوريد: مصرف عسل خالص و طبيعي بهترين راه كار براي رها شدن از سرفه‌هاي آزار دهنده است.
- محلول آب نمك قرقره كنيد. حداقل 4 نوبت در روز اين كار را انجام دهيد تا از گلودرد خلاص شويد.
- بخور را فراموش نكنيد: بخور دادن با بخار آب جوش روشي بسيار موثر براي درمان سرفه‌ها و سردردها است.