گلو درد همیشه نیاز به مراجعه به پزشک ندارد و گاهی درمان‌های خانگی ساده می‌توانند مؤثر باشند و تسکین طبیعی گلو را بدون عوارض جانبی ناخواسته فراهم کنند.

اگر به دنبال راهی ساده، بدون هزینه و در دسترس برای بهبود سلامت جسم و روان خود هستید، فقط کافی‌ست روزانه ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنید. این عادت کوچک، می‌تواند تغییرات بزرگی در قلب، ذهن، عضلات و حتی طول عمر شما ایجاد کند.

با آنکه هر فرد هنگام خوابیدن عادت‌های خاص خودش را دارد، کارشناسان می‌گویند که خوابیدن به پهلوی چپ بهترین وضعیت خوابیدن است، چراکه به حذف مواد زائد مغزی کمک می‌کند و گردش خون را بهبود می‌بخشد.

مطالعات جدید دانشمندان فنلاندی نشان می‌دهد که افراد مبتلا به میگرن، به‌ویژه کسانی که میگرن همراه با آئورا دارند، بیش از ۷۰ درصد بیشتر از افراد سالم در معرض سکته مغزی قرار دارند. این یافته‌ها می‌تواند توجه بیشتری به نیاز به مراقبت‌های پزشکی ویژه برای این گروه از افراد جلب کند.

محققان در یک مطالعه جدید نشان داده‌اند که اشتباهات روزانه‌ای مانند فشار خون بالا، مصرف الکل و کمبود خواب می‌توانند مغز شما را سریع‌تر پیر کنند. با تغییر این عادات، خطر ابتلا به بیماری‌های مغزی مانند سکته مغزی، زوال عقل و افسردگی کاهش می‌یابد.

آیا شما هم جزو افرادی هستید که غذا را در کمتر از ۲۰ دقیقه تمام می‌کنند؟ اگر جواب شما مثبت است، زمان آن رسیده که سرعت‌تان را کم کنید. خوردن سریع غذا به‌طور قابل توجهی می‌تواند تأثیرات منفی بر سلامت شما داشته باشد

استفاده از موارد زیر در روتین مراقبت از پوست نه تنها باعث بهبود شرایط پوستی نمی شود بلکه می تواند پوست را تحریک کرده و باعث بروز آکنه و یا بیماری های پوستی شود.

اگر پوست خشکی دارید، ممکن است علت آن کمبود ویتامین A، آهن، ویتامین B، ویتامین سی، ویتامین E، کلاژن، ویتامین دی، امگا ۳ باشد. حتی در صورت استفاده از مرطوب‌کننده‌ها باز هم پوست خشک یا شوره سر دارید، ممکن است رژیم غذایی شما مقصر این موضوع باشد